簡単な朝食として人気|鉄分不足解消にはサプリメントが持って来い

鉄分不足解消にはサプリメントが持って来い

簡単な朝食として人気

シェイク

手軽な粉末タイプも人気

手軽に栄養素をとることができるものとしてグリーンスムージーは日本人の生活に定着してきました。その時に売っている旬の野菜や果物を入れてミキサーで混ぜるだけなので朝食としてとりいれている人も多く、簡単に作れるので時短メニューとして特に女性に人気が高くなっています。しかし野菜はシーズンやその時の出来具合によってによって値段の上下が激しく、朝食1食分で500円を超えてしまうというような時もあります。そんなにお金をかけるのが嫌だという人や手軽なグリーンスムージーをもっと手軽にしたいという人に人気なのがパウダー状になっているグリーンスムージーです。水や牛乳、豆乳など好きなものと混ぜるだけでグリーンスムージーができる粉末がドラッグストアやネット通販で手軽に手に入るようになっています。

飲み方に注意が必要

グリーンスムージーはどんな効果を期待して飲んでいるのかによって飲み方が違ってきます。例えばダイエット効果を期待するのならば今までの食事にプラスするのではなく食事の置き換えに使ったり、食事の前にグリーンスムージーを飲むことで食事の量を減らすというような飲み方をするのが効果的です。飲みやすさを追求してフルーツがたっぷり入っている物や糖分がたくさん添加してあるものを利用してしまえば血糖値が一気に上昇した後に一気に下降してしまいますので、お腹が空きやすくなり間食や次の食事でのドカ食いを招いてしまうのでダイエット効果があまり期待できなくなってしまいます。また、特に冬場は身体を冷やしやすくしてしまいますので、冷え性の人は白湯を飲んでからグリーンスムージーを飲むなどの工夫が必要になります。

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